En mi caso lo que hago para estar saludable es tratar de hacer deporte siempre, cuando estoy en casa madrugo a las 4:30am para entrenar ciclismo y los expertos recomiendan al menos una vez al mes ver un amanecer o un atardecer por que te genera hormonas de la felicidad (Endorfina, Serotonina, Dopamina, Oxitocina) y absorbes más fácil la vitamina D.
Y cuando estoy en campo igualmente madrugo al ejercicio, aprovecho las instalaciones deportivas que se tienen y organizo rutinas de fortalecimiento para el ciclismo.
El ejercicio lo acompaño de una alimentación balanceada y tratar de manejar los tiempos (empleo-vida personal)
